一、勞動法中對加班的規(guī)定

勞動法規(guī)定，員工每日工作時間不超過8小時，每周工作時間不超過44小時，超過部分應(yīng)按照加班時間支付加班費。同時，員工每周少應(yīng)有的休息日。此外，勞動法還規(guī)定了加班的上限，即每日加班時間不得超過3小時，每月不得超過36小時。

二、長期加班對員工的影響

長期加班對員工的身心健康有很大的影響。長期加班會導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降，容易引發(fā)各種疾病。同時，加班還會影響員工的家庭生活，導(dǎo)致家庭矛盾和婚姻問題。

三、長期加班是否違法

根據(jù)勞動法的規(guī)定，公司長期要求員工加班超過法定時間是違法的。如果公司違反了法律規(guī)定，員工可以向勞動監(jiān)察部門進行投訴，維護自己的合法權(quán)益。

四、如何維護自己的合法權(quán)益

如果公司長期要求員工加班，員工可以采取以下措施維護自己的合法權(quán)益

1.與公司協(xié)商員工可以與公司協(xié)商減少加班時間，或者增加加班費。

2.向勞動監(jiān)察部門投訴如果公司違反了法律規(guī)定，員工可以向勞動監(jiān)察部門投訴，要求公司改正違法行為。

3.尋求法律援助如果公司侵犯了員工的合法權(quán)益，員工可以尋求法律援助，維護自己的合法權(quán)益。

總之，公司長期要求員工加班超過法定時間是違法的，員工應(yīng)該維護自己的合法權(quán)益，保護自己的身心健康。