手臂筋斷了是一種常見的運動傷害，其嚴重程度取決于斷裂的位置和程度。輕微的手臂筋傷通常可以通過休息、冰敷和 *** 等方法進行自我治療。但如果傷勢較重，則需要及時就醫，以免延誤治療。

1. 了解手臂筋斷裂的癥狀

手臂筋斷裂的癥狀包括突然的劇烈疼痛、腫脹、瘀傷和肌肉僵硬等。如果手臂筋斷裂的位置在手掌或手腕處，手指可能會出現麻木、無力等癥狀。

2. 對輕微手臂筋傷進行自我治療

輕微手臂筋傷可以通過休息、冰敷、 *** 和熱敷等方法進行自我治療。在休息期間，可以進行一些輕度的手臂活動，以保持關節的靈活性。同時，應該避免進行劇烈的運動，以免加重傷勢。

3. 就醫治療重度手臂筋斷裂

如果手臂筋斷裂的程度較重，自我治療可能無法奏效。此時，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。醫生會根據傷勢的嚴重程度，制定相應的治療方案，如手術治療、物理治療等。

4. 預防手臂筋斷裂的發生

為了預防手臂筋斷裂的發生，我們可以采取一些措施，如加強肌肉鍛煉、避免劇烈的運動、正確使用運動裝備和保持適當的休息時間等。

總之，手臂筋斷了需要及時采取措施，以免延誤治療。對于輕微的手臂筋傷，我們可以進行自我治療，但如果傷勢嚴重，則需要及時就醫。同時，我們也應該注意預防手臂筋斷裂的發生，保持健康的生活方式。