1. X光檢查

首先，醫生通常會要求患者進行X光檢查來確定骨折的程度。通過X光檢查，醫生可以看到骨折的位置、類型、程度和影響范圍等信息，從而判斷骨折的輕重程度。

2. 骨密度檢查

除了X光檢查，醫生還可能要求患者進行骨密度檢查。這是因為，如果患者的骨密度較低，骨折的程度可能會更嚴重。因此，骨密度檢查可以幫助醫生更好地評估骨折的程度和治療方法。

3. 癥狀和體征

除了醫療檢查，患者的癥狀和體征也可以幫助醫生判斷骨折的輕重程度。一般來說，如果患者出現嚴重的疼痛、腫脹、活動受限和感覺異常等癥狀，那么骨折的程度可能會更嚴重。此外，如果患者出現休克、失血、呼吸困難和意識喪失等嚴重癥狀，那么骨折可能已經達到了危及生命的程度。

綜上所述，腰部骨折的程度可以通過醫療檢查和患者的癥狀和體征來判斷。如果發現自己出現了腰背部疼痛、腫脹和活動受限等癥狀，應盡快就醫進行診斷和治療，以免骨折的程度加重。同時，應注意避免類似的意外事故和運動傷害，保護好自己的身體健康。