拘留是一種刑事處罰，是公安機關對犯罪嫌疑人或被告人采取的一種強制措施。在我國法律中，拘留的長期限為30日。

如果被拘留的人在拘留期限內認罪態度好，有自首情節，積極配合調查，可以在一定程度上減輕處罰。

1.認罪態度好

被拘留的人如果在拘留期限內能夠認罪態度好，積極主動地向公安機關說明自己的罪行，那么可以在一定程度上減輕處罰。

2.有自首情節

如果被拘留的人在被追訴之前主動向公安機關投案自首，那么也可以在一定程度上減輕處罰。自首是指主動向公安機關投案，并如實供述自己的罪行，如實說明自己的犯罪事實和罪行情節。

3.積極配合調查

如果被拘留的人在拘留期限內積極配合公安機關進行調查，如實供述自己的罪行，提供重要線索，那么也可以在一定程度上減輕處罰。

總之，被拘留的人如果能夠認罪態度好，有自首情節，積極配合調查，就可以在一定程度上減輕處罰。但需要注意的是，這些情節只能在一定程度上減輕處罰，并不能完全豁免。因此，還是要盡量避免違法犯罪行為，遵守法律法規，珍惜自己的生命和自由。