隨著社會的發展，企業競爭日益激烈，公司管理也越來越嚴格，員工遭受處罰的情況時有發生。這些處罰往往會對員工的心理造成一定的影響，導致抑郁、失落等負面情緒。那么，當你因公司處罰而抑郁了，如何調整心態重新出發呢？

1.接受事實，不要自責

首先，你需要接受事實，不要自責。很多人在遭受處罰后，會產生自責情緒，認為自己做錯了事，責任在自己身上。但是，事實上，每個人都會犯錯，處罰也是為了讓你更好地成長。所以，你需要接受這個事實，不要過度自責。

2.尋找支持

在心情低落的時候，你需要尋找支持。可以找家人、朋友、同事或心理咨詢師等人聊聊天，傾訴自己的心聲，尋求安慰和支持。他們的支持和鼓勵會幫助你重新振作起來。

3.調整心態，積極面對

調整心態也是非常重要的一步。你需要從負面情緒中走出來，積極面對生活。可以通過看書、聽音樂、旅游等方式放松自己，讓自己的心情變得愉悅。同時，也要認識到自己的優點和長處，增強自信心，相信自己可以重新出發。

4.尋找新的機會

，你需要尋找新的機會。雖然遭受處罰會讓你感到失落和挫敗，但并不代表你的職業生涯就此結束。你可以尋找新的機會，重新開始。可以通過學習新的技能、參加培訓、尋找新的工作機會等方式，讓自己重新出發。

總之，當你因公司處罰抑郁了，不要放棄，需要積極調整心態，尋找支持和新的機會，重新出發。相信自己，相信未來，你一定可以走出困境，迎接更好的明天。