遭受暴力傷害是一件非常嚴重的事情，不僅會給受害者帶來身體上的傷害，還可能會對其精神和心理造成不可逆的影響。在這種情況下，維護自身權益顯得尤為重要。以下是一些具體的建議

1. 及時報警如果你遭受了暴力傷害，首先要及時報警。這不僅可以保護自己，還可以讓警方及時采取措施，抓捕犯罪嫌疑人。

2. 尋求醫療幫助在遭受暴力傷害后，時間去醫院接受治療非常重要。不僅可以防止傷勢惡化，還可以為后續的 *** 提供證據。

3. 保留證據如果遭受暴力傷害，要盡可能保留證據。例如，拍照或錄像，留下傷害現場的照片和視頻。這些證據可以在后續的 *** 過程中起到關鍵作用。

4. 尋求法律幫助如果你遭受暴力傷害，可以尋求法律幫助，通過法律手段維護自己的權益。可以向律師咨詢，了解自己的權益和應對措施。

5. 尋求心理幫助遭受暴力傷害可能會對受害者的心理造成不可逆的影響。在這種情況下，可以尋求心理幫助，通過專業的心理治療來緩解心理壓力。

總之，遭受暴力傷害后，要及時采取措施保護自己的權益。無論是報警、尋求醫療幫助還是法律幫助，都是非常重要的。同時，保留證據和尋求心理幫助也不可忽視。通過這些措施，可以更好地維護自己的權益，讓自己得到更好的保護。