合同債務糾紛是商業活動中常見的問題，往往會導致長時間的拖延和爭議。為了避免這種情況的發生，以下是一些解決方案。

一、事先制定合同

制定合同是避免糾紛的步。在合同中應該明確規定雙方的權利和義務，以及各種可能發生的情況。合同應該具有明確性、完整性、合法性和可執行性。

二、協商解決爭議

如果出現爭議，雙方應該盡快進行協商，以達成互惠互利的解決方案。在協商過程中，雙方應該堅持公平、公正、誠信的原則，避免情緒化的行為。

三、尋求專業咨詢

如果雙方無法達成協議，可以尋求專業咨詢。專業咨詢師可以幫助雙方分析爭議的原因，并提供解決方案。咨詢服務可以通過電話、郵件、面對面等方式進行。

四、仲裁和訴訟

如果協商和咨詢都無法解決問題，可以考慮仲裁或訴訟。仲裁是一種非正式的解決爭議的方式，由仲裁員進行裁決。訴訟則是一種正式的解決爭議的方式，由法院進行判決。

總之，避免合同債務糾紛的方法是事先制定合同，并在合同中規定明確的條款。如果出現爭議，應該盡快進行協商，尋求專業咨詢，并在必要時進行仲裁或訴訟。