在司法實踐中，被害人往往會對犯罪嫌疑人的刑事處罰不滿意，甚覺得自己的權益受到了侵害。那么，被害人不服處罰該如何進行有效救濟呢？

1.提起上訴

被害人可以選擇向上級法院提起上訴。一般來說，被害人應當在判決書送達之日起十日內提起上訴。上訴的理由一般是認為原判決有錯誤，或者對犯罪嫌疑人的刑事處罰過輕，未能保護被害人的合法權益。

2.申請抗訴

如果被害人對原判決不服，同時認為該判決對社會有嚴重危害，可以向人民檢察院申請抗訴。一般來說，申請抗訴需要符合一定的條件，比如案件事實清楚、證據確鑿、有重大社會影響等。

3.申請賠償

被害人可以在犯罪嫌疑人被判有罪后，向法院提起民事訴訟，要求犯罪嫌疑人賠償自己的經濟損失和精神損害。如果判決后犯罪嫌疑人無力賠償，被害人還可以向司法救助基金申請賠償。

4.舉報投訴

如果被害人對犯罪嫌疑人的刑事處罰不滿意，認為判決有問題，可以向有關部門舉報投訴。比如，可以向監獄管理機關反映犯罪嫌疑人在服刑期間的表現，要求對其進行監管和約束。

5.參與司法監督

被害人可以積極參與司法監督，通過公開庭審、聽證會等方式，監督司法機關對犯罪嫌疑人的刑事處罰是否公正合理。被害人還可以向有關部門反映司法工作中的問題和不足，推動司法改革和完善。

總之，被害人不服處罰可以選擇多種方式進行有效救濟。無論采取哪種方式，都需要依法行事，合理維護自身合法權益，促進司法公正、人民幸福。