如果你或你的親友因為違反法律而受到了拘留處罰，那么你可能會想要減輕這個處罰。在某些情況下，你可以通過提交拘留減輕處罰申請書來達到這個目的。

以下是如何申請拘留減輕處罰的步驟

1. 確定你是否有資格申請拘留減輕處罰

在中國法律中，拘留是一種輕度刑罰，通常被用于犯罪較輕的情況下。如果你被判處拘留，你可以在服刑期間申請減輕處罰。

然而，不是所有的拘留都可以申請減輕處罰。你必須符合以下條件

- 你必須是被拘留；

- 你必須認罪服法；

- 你必須積極參加勞動改造和學習；

- 你必須沒有違反監規。

如果你符合以上條件，你可以考慮提交拘留減輕處罰申請書。

2. 準備申請書

拘留減輕處罰申請書是一份正式的法律文件，需要按照一定的格式書寫。你可以在當地法院或律師事務所獲取這個格式。

在準備申請書時，你需要提供以下信息

- 你的個人信息，包括姓名、身份證號碼、聯系方式等；

- 你的犯罪情況，包括罪名、判決結果等；

- 你的減輕處罰理由，包括你的認罪態度、服刑表現等；

- 你的減輕處罰請求。

在撰寫申請書時，你需要使用簡潔明了的語言，將你的減輕處罰請求清晰地表達出來。

3. 提交申請書

完成申請書后，你需要將其提交給當地法院。你可以直接向法院遞交，或者通過律師事務所遞交。

一旦法院收到申請書，他們會進行審查。如果你的申請被批準，你可以得到減輕處罰的機會。如果你的申請被拒絕，你需要繼續服刑。

通過提交拘留減輕處罰申請書，你可以在一定程度上減輕拘留處罰的影響。但是，你必須符合一定的條件，并且需要按照一定的程序進行申請。如果你需要幫助，可以咨詢當地法院或律師事務所。