1.保持證據

在個人債務糾紛中，保留好相關的證據是非常重要的。例如，可以保存借貸協議書、收據、轉賬記錄等。這些都可以作為證據來證明債務的存在以及履行情況。這些證據可以作為自己辯護的依據。

2.及時與債權人溝通

如果出現了債務糾紛，應該及時與債權人溝通，盡力解決問題。如果無法達成一致，可以通過仲裁、訴訟等方式解決爭議。也應該及時與債權人溝通，了解對方的訴求，盡量協商解決，避免事情進一步惡化。

3.尋求法律援助

如果個人債務糾紛無法通過協商解決，可以考慮尋求法律援助。法律援助機構可以為被告提供免費法律咨詢和代理服務，幫助被告維護自己的合法權益。也可以尋求法律援助，讓專業律師為自己辯護。

4.提高自我保護意識

個人債務糾紛和誣告是常見的社會問題，因此我們應該提高自我保護意識，避免陷入債務糾紛和被誣告的境地。例如，不要隨意借錢給不熟悉的人，不要簽署不明確的借貸協議，避免被他人利用。

總之，個人債務糾紛和誣告是社會生活中難以避免的問題，但我們可以通過保留證據、及時溝通、尋求法律援助和提高自我保護意識等方式來應對這些問題。