1. 補課政策與規定

（1）規定根據《義務教育法》第二十六條規定，學校不得組織或者委托其他機構為學生補課。同時，中小學生不得利用課余時間參加培訓機構的課程。

（2）地方政策各地對于補課的規定略有不同。例如，北京市規定，中小學生不得參加培訓機構的課程。但是，允許學校自主組織課外輔導，不得以升學考試為目的，不得收取費用。

2. 免費補課是否違法

（1）學校組織的免費補課根據規定，學校不得組織為學生補課。因此，學校組織的免費補課也是不合法的。雖然有些學校認為免費補課可以提高學生的成績，但是這種做法是違法的。

（2）家長自己組織的免費補課由于規定中并沒有明確規定家長自己組織的免費補課是否合法，因此這種情況還要根據當地政策來判斷。例如，北京市規定中小學生不得參加培訓機構的課程，但是允許學校自主組織課外輔導。因此，如果家長自己組織的免費補課符合學校自主組織課外輔導的要求，那么就是合法的。

3. 如何規避免費補課的違法風險

（1）遵守規定學校不得組織為學生補課，中小學生不得利用課余時間參加培訓機構的課程。遵守規定，可以避免違法風險。

（2）了解當地政策各地對于補課的規定略有不同，了解當地政策，可以避免因為不了解政策而犯錯。

（3）選擇正規機構如果需要參加補課，盡量選擇正規機構，避免參加不合法的補課。

總之，免費補課是否違法，要根據規定和當地政策來判斷。在參加補課時，要遵守規定，選擇正規機構，避免因為不了解政策而犯錯。