1. 超載行為的定義

根據《中華人民共和國道路交通安全法》的規定，超載是指機動車在公路上行駛時，載人或載貨超過核定載人或核定載貨的數量。對于五人小客車而言，核定載人數為五人，超過五人就算是超載。

2. 超載的危害

超載不僅違法，而且還存在較大的安全隱患。超載會使車輛的重心偏高，容易造成車輛失控、翻車等事故。此外，超載還會對車輛的制動、懸掛等部件造成損壞，增加車輛的維修成本。

3. 超載的處罰標準

根據《中華人民共和國道路交通安全法》的規定，超載的罰款標準為每超載一人罰款200元，罰款金額不超過2000元。同時，超載行為還會被記3分。如果超載數量過多，還可能被追究刑事責任。

4. 如何避免超載

為了避免超載，我們可以從以下幾個方面入手

（1）核定載人數

在購買車輛時，要仔細查看車輛的核定載人數，不要超過核定載人數。如果需要搭載更多的人員，可以選擇更大的車型。

（2）合理分配座位

在搭載乘客時，要合理分配座位，不要讓某個位置超載。一般來說，駕駛員和副駕駛員座位只能坐一個人，后排座位多只能坐三個人。

（3）不要超載物品

除了載人超員，載物超載也是一種違法行為。要合理安排貨物的載放位置，不要超過車輛的載貨限額。

總之，超載是一種違法行為，不僅會受到罰款處罰，還會存在較大的安全隱患。為了避免超載，我們應該從核定載人數、合理分配座位、不超載物品等方面入手，保證車輛的安全行駛。