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• 1、陳氏太極拳陳清平小架教學(xué)與體驗(yàn)課

陳氏太極拳陳清平小架教學(xué)與體驗(yàn)課

太極拳主要有陳，楊，吳，武，孫五大流派。陳氏第十五代陳清平創(chuàng)小架太極拳。太極拳是由陳氏第九代陳王廷根據(jù)祖上所傳108式長拳所改。

陳氏太極拳起源于河南陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖?zhèn)魅档幕A(chǔ)上，精益求精地創(chuàng)造了太極五套拳、五套錘、十三勢、炮錘，等，尤其獨(dú)特的還有雙人推手和雙人粘槍，形成了完善的流派體系。

學(xué)好陳式小架太極拳需要了解太極拳的各部分的特點(diǎn)： 身法：身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線。行拳走架身體不可忽上忽下，左右亂擺；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一個(gè)水平線上(個(gè)別動(dòng)作如擺腳下岔、金雞獨(dú)立、鋪地龍等除外)。

陳式小架太極拳一路拳風(fēng)特點(diǎn)概述：古樸無華，小巧緊湊；身法中正，步法輕盈；以意領(lǐng)氣，以氣摧勁；靜則百骸皆靜，動(dòng)則周身全動(dòng)。

是每次鍛煉必須練習(xí)的。老架一路練得熟之又熟之后，應(yīng)該進(jìn)行每個(gè)招式的左邊練習(xí)，如，左掩手肱拳、左金剛搗碓、左懶扎衣、左六封四閉、左單鞭、左擺蓮腳、左二起腳、左旋風(fēng)腳等等。

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