法律解決方案

首先，你應該立即報警，向警方提供盡可能多的信息，如信件的內容、發件人的地址、郵戳、印跡等等。警方會對案件展開調查，并采取必要的措施保護你的安全。

另外，你可以向律師咨詢，了解你的權利和法律程序。律師可以幫你起草一份起訴書，向法院提起訴訟，要求對恐嚇信的發件人進行懲罰。如果恐嚇信的內容涉及到人身安全威脅，你還可以申請保護令，保護自己的人身安全。

心理學解決方案

除了法律手段，你還可以考慮采取心理學的解決方案。恐嚇信會對你的心理造成很大的影響，你可能會感到害怕、焦慮、沮喪等等。在這種情況下，你可以尋求心理咨詢師的幫助，通過心理疏導和治療來緩解壓力和焦慮。

另外，你也可以采取一些自我保護的措施，比如保持冷靜、不回復信件、不單獨行動等等。你還可以尋求身邊人的支持和幫助，共同面對這個困境。

恐嚇信是一種嚴重的犯罪行為，需要采取有效的措施來保護自己的安全和權益。法律和心理學是兩種有效的解決方案，我們應該綜合運用，尋求的解決方案。如果你遇到了這種情況，不要慌張，及時采取行動，保護自己的安全和權益。