當你出現輕微的傷痛時，你可能會認為這只是一個小問題，可以通過繼續跑步來解決。但是，這種做法可能會使你的傷勢惡化，甚導致性損傷。因此，專家建議，當你出現傷痛時，應該立即停止跑步，給自己足夠的休息時間，直到傷勢完全恢復。

此外，專家還強調了跑步前的熱身運動的重要性。熱身運動可以幫助你的身體適應跑步的運動強度，減少受傷的風險。同時，跑步后的拉伸運動也是非常重要的，可以幫助你的身體緩解疲勞，加速恢復。

，專家提醒大家，如果你出現了嚴重的傷痛，應該立即就醫。不要自行治療，以免傷勢惡化。只有通過專業的治療，才能地減少傷勢對身體的影響。

總之，跑步是一種非常健康的運動方式，但是在跑步時，我們必須要注意自己的身體狀況。當出現傷痛時，應該立即停止跑步并給自己足夠的休息時間，直到傷勢完全恢復。同時，跑步前的熱身運動和跑步后的拉伸運動也是非常重要的。，如果你出現了嚴重的傷痛，應該立即就醫，以免傷勢惡化。