1. 保持安靜

在發現胸骨骨折后，重要的一步是保持安靜。避免任何大的運動或者體力活動，以免進一步傷害胸骨。如果需要移動，使用輪椅或擔架等輔助工具。

2. 冰敷

在胸骨骨折的早期，冰敷是一種非常有效的處理方法。冰可以減輕疼痛和腫脹，同時還可以緩解血管擴張和出血。將冰塊放在毛巾或者布料中，輕輕地放在受傷部位，每次大約15-20分鐘，每天重復3-4次。

3. 使用止痛藥

如果疼痛感很強，可以使用一些止痛藥緩解疼痛。常見的止痛藥包括阿司匹林、布洛芬和酪氨酸鈣等。但是請注意，這些藥物有可能會引起胃腸道不適和其他不良反應。

4. 睡姿調整

在胸骨骨折的治療期間，睡姿非常重要。使用一個特殊的枕頭或者抱枕來支撐受傷部位，以減輕疼痛和不適感。盡量避免仰臥或者俯臥，以免增加壓力和疼痛。

5. 物理治療

如果胸骨骨折不是很嚴重，可以使用物理治療來幫助恢復。物理治療可以包括 *** 、熱敷、理療和肌肉鍛煉等，以減輕疼痛和加速康復。

6. 手術治療

在一些比較嚴重的胸骨骨折病例中，手術治療可能是必要的。手術可以通過固定和支撐受傷部位來幫助恢復和愈合。但是手術治療有一定的風險和復雜度，需要在專業醫生的指導下進行。

胸骨骨折是一種常見的輕傷，但是正確的處理方法非常重要。在發現胸骨骨折后，應該保持安靜、冰敷、使用止痛藥、睡姿調整、物理治療和手術治療等。如果疼痛感很強或者癥狀不斷加重，應該及時就醫尋求專業幫助。