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陰推和臀推有什么區別
問題八：第一次做臀推，有種放里面了的感覺。沒帶套套。好害怕。臀推就是這種感覺呢？還是 *** 了，？ 不會的，如果是職業的他們會掌握很好的尺度，但是也有的就不好說了。
這個應該是不一樣的，因為他都是有不一樣的感覺，所以在它的大小都是不固定的，所以這個是可以隨意的調節，而且這個也是非常方便，可以根據這個大小去選擇合適的位置。
腹直肌分離，說明身體腹部核心肌肉出現問題，此時核心力量差，無力且不穩定。這個時候做臀推容易造成骨盆前傾，讓腰椎壓力過大；另外，核心不穩定的情況下做有氧運動，上下肢的力量傳導不協調，有可能還會加重你的腹直肌分離。
深蹲負重的其它練習主要根據自己能力和狀態，控制好負重的重量，避免過量造成損傷，注意安全是健身的第一要素。安全第一。
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